- Одним из самых популярных подвидов фитнеса смело можно назвать аквафитнес, а точнее аквааэробику — комплекс водных тренировок для поддержания фигуры в форме.
- Аквафитнес — это прекрасный способ поддержания мышц в тонусе. Упражнения в воде используются в лечебных и профилактических целях.
- Чтобы заниматься этим видом фитнеса, не нужно уметь плавать. Занятия проходят на небольшой глубине — 110-120 см.
- Оздоровительный центр «Аква-Плюх» — уникальный центр, созданный специально для восстановления и улучшения здоровья детей с 3-недельного возраста.
- Преподаватели и инструкторы центра — высококвалифицированные специалисты, с соответствующим образованием.
Польза аквааэробики — в защите суставов
При выполнении упражнений не в воде, а на суше суставы подвергаются серьезному воздействию. В особенности это касается таких видов активности, как бег и прыжки. Аэробика тоже подразумевает разного рода прыжки и подскоки. Однако в воде суставы не испытывают такой нагрузки, как на суше.
Польза аквааэробики: и гимнастика, и массаж всего тела
Занятия в воде полезны не только для мышц и сердечно-сосудистой системы. Воздействие воды при выполнении упражнений — это массаж всего тела, оказывающий целебное воздействие на внутренние органы и лимфатическую систему.
Благодаря аквафитнесу улучшаются кровообращение, лимфоток и обмен веществ. Мышцы получают нагрузку за счет сопротивления воды. Тело становится более упругим и гладким.
Давно известно о пользе аквааэробики и других водных занятий для избавления от целлюлита. Регулярный массаж и общее похудение значительно улучшают состояние проблемных зон.
Но польза не только в этом. Этот водный массаж еще и стимулирует активность, восстанавливает силы. Поэтому после гимнастики в воде человек ощущает себя бодрым и довольным жизнью!